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以明尼苏达州的儿童冰上曲棍球运动为主题。片中唯一的知名演员艾米里欧．埃斯特维兹饰演心高气傲的律师戈登庞贝，他在为社区服务的法院判决下，被迫担任儿童冰上曲棍球队的教练。他本来不以为然，但在训练孩子们的过程中他学到了改过自新…
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单一色调的八个游泳队员在同样单一色调的学校泳池破浪。 一对同母异父兄弟，大哥Zack是学校老大，他人脉广阔，在学校深受女生爱戴，不时发施号令， 要弟弟Darren代做化学家课；弟弟是典型电脑迷，时刻沉迷网络游戏及破解程式密码…